你好！

吃水果要不要连皮一起吃，这也是一个备受争议的话题！其实一般的水果像苹果，梨子，葡萄等都是可以连皮一起吃的，并且果皮里面的营养物质还很丰富，对人体的功效也很大！虽然水果连皮一起吃的好处很多，但是却不建议水果带皮吃！

1.水果带皮吃的好处.像吃苹果，梨子等我们都习惯性削皮，其实很多表皮当中的营养物质要比果肉高出好几倍，比如苹果皮当中就含有大量的膳食纤维，水溶性纤维以及抗氧化剂，不仅可以促进肠胃消化吸收，还能够保护记忆力，延缓衰老！多种生物活性物质还可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病等！所以水果带皮一起吃，对人体的好处还是很多的！

2.水果不建议带皮吃.虽然水果带皮一起吃对人体的帮助益处很多，但是水果在种植生长的过程当中很容易受到环境，病虫害以及农药的侵害跟污染，日积月累有毒有害物质会吸附在水果表皮当中，如果食用过量这些有毒有害物质会影响到人的神经系统以及肠胃消化系统，对人体的危害不亚于慢性自杀！虽然果皮当中的营养物质很多，但是我们完全可以从果肉当中获取，所以水果不建议连皮一起吃！

希望我的回答能够帮助到你，想了解更多三农水果资讯，可以关注下我，谢谢！

荔枝，香蕉，凤梨，榴莲，菠萝蜜你带皮吃试试。

雪梨，苹果，黄皮，枣子等不带皮吃那不就浪费了嘛？

凡事无绝对，要一分为二地看问题。